Stand Up Paddle Board או בשמו העברי גלשן חתירה SUP, מורכב מגלשן גלים גדול עליו עומדים באופן קבוע ומשתמשים במשוט כדי לצבור מהירות ולתמרן. הסאפ אינו אקסטרימי כגלישת הגלים, החתירה בסאפ מתבצעת בים דיי רגוע ע"מ לרכוש את היציבות על גלשן העמידה וטכניקת החתירה. לאחר זמן מה ניתן לתפוס גלים קטנים, ובהמשך גלים גדולים יותר.